PINKRODEM

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ハーフ


大阪ハーフマラソンに参加

今年もノリ切れなかった

競うものが無くて
どうもテンションが上がらないのよね

競う人が居ないと言った方が良いのかな

時計見て走るのはあんまり好きじゃないけど
ともかく21キロ走ってきました

タイムは昨年とほとんど一緒
ギリで5分/キロを切るタイムでした

手元の時計で106分くらい

年始に一人で河川敷走った時の方が速かった

序盤の人ごみが上手く掻き分けられないのと
寒い中の待ち時間が多くて
走り終わるまでトイレが我慢できないのが
昨年からの課題です

でも来年も多分出るかな


DSC_0608.jpg



さて

ぼちぼち自転車に乗りますか



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出張ラン


20101209 1110200

出張の移動の合間に
早朝ランを強行!
転んでもタダでは起きないぞ!
_ちょっと違うか?

セッコウ省ハンジョウ市
シーフー(西湖)一周ランで御座います
皆さんも一緒に走った気分でどうぞ


スイレンが綺麗な季節のようです
暑いですが頑張って走ります

20101209 11102001


天橋立のように湖の中に道があります
早朝ですが天気が良くて
中国には珍しく抜けるような青い空です

20101209 1110201

花札っぽい?
ザッツ中国的な風景ですな

20101209 1110202


何の門なのかわかりません
日本の鳥居のようなもんでしょうか?


20101209 1110203


6kほど走って
ちょうど出発点の反対側にきました
泊まってるホテルが遠くに見えます

しかし暑い・・・

20101209 137001222


木陰に入って中国コーラで休憩


20101209 1110204

恐ろしく趣味の悪い観光船を横目に
まだまだ走ります

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観光の目玉!聳え立つ
「 雷峰寺 」ですが
入場にお金がいるのでパスします

20101209 1110208


将棋を打つおっさん達の銅像もかなり暑そうです
大阪の下町の公園でも良く見かける光景ですな



20101209 1110209

ようやく出発点に帰ってきました
約12kでした
最後のほうは暑くて
ただの散歩になってしまいました


世界遺産に登録申請中の「西湖」
他にももっと見所はたくさんあるので
皆さんも機会があれば是非 走りに行ってくださいな
えぇとこだっせ~


ご清聴ありがとうございました


20101209 11102010

ご褒美は中国進出も著しい
スタバのアイスコーヒー(17元)


この後しっかり仕事もしましたよ
お疲れさまでした

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4:30


しがさくら01

近所の桜はほとんど葉っぱになりましたが
出張先の桜は今が見ごろでした

そんな春日和とはうらはらに
ケツに火が点いたカチカチ山なわたし
週末に傘マークがつくと
焦りに拍車が掛かります

とりあえず今日はランへ
まだまだ酔っ払いが多いので
城内周りを3周9kほど走りました

ようやく足と体が前に出てきた感じ
悪くないなと思っていたら
久々に平均でキロ4分30秒切のペース

この調子で仕上げていければ
熊野のスタートラインが見えそうな兆しです

あとは体重だけかぁ・・・


ご心配なく
走ってない日はちゃんと
ローラーにも乗ってますよ



フォトbyクラノさん
先日の花見練

はなみ10

写真有難う御座いました
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桜練


sakura03


運動量も増やしてる
食事も減らしてる
なぜか体重が減りません・・・
以前2kgオーバー

これじゃぁ登れないわな

本日は迷いましたがランへ
明日から雨らしいので
ただ外へ出たかったのですが

いつものコースは
人人人の
酔っ払い&酔っ払い

避けるように迂回しても
最後は人ごみに飲まれました
酒臭いねん!

10k走るも練習にならなかったかな

週末は雨らしいです
勘弁してヨ~

04

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4h


eki02

昨日は強風でも滋賀への出張
普段なら新快速で60分のところ
こなかったり
止まったり
降ろされたりでぇ~
四時間も電車に乗ってました

ちなみに過去最長記録は
雪でストップしたときの
5時間です

とりあえず今日も城へラン8k
結構頑張ったつもりなのに
キロ4分30秒はまだ切れない
ぼちぼち頑張ります

桜は5分咲きくらいかな
場所によっては結構咲いてます
今週末が見ごろかと

20120404sakura01

月が綺麗に光ってますね
多聞櫓前のこの木が一番咲いてました



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