PINKRODEM

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二日目


2012043001


今朝体重計に乗ったら
59.7kg
久々に50k代を拝んで
朝練経向かいました

どんより曇り空と同様に重い足
昨日の疲れが残ってますね
8時スタートの面子は
ちょっと少なかったです

3stは私にしては珍しく
キャプテンと我慢比べ大会
粘ったんですが最後は負けました
悔しい~主将健在!


その後は軽く妙見登って
途中でセミロン組みとお別れ

FJT君と頂上から折り返して裏高山で
久しぶりに二人でパン屋寄って帰りました

今日はちょっとのんびりな感じ
明日は和歌山に行ってきます


FJT01

gilo・d・大阪
は3ステージ目らしい彼
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NO~!MA~!


80001



キャプテンの真っ赤なNEWマシーン_ではない
今日みたいに天気のいい日はオープンカーでドライブ
_んなわけもなくいつも通りの朝練へ

本日より8連休
乗れるだけ乗りますよ

1stは信号からの久々6分台
ちょっとは乗れて来たってことですかね
その後はボロボロでしたけどね

琉璃01

朝練のあとは
堀越→ひいらぎ経由の琉璃刑へ
セミロンも何とかチームの皆さんに
遅れず付いていける様になりました

登りを除いてですけどね・・・
いつもお待たせしてすいません


琉璃02

琉璃渓下ってコンビによって
さて帰ろうかと思ったら
例の凶悪コースディレクター大王様が
「 野間! 」

「 ・・・ 」

素直な下僕の私たちは言われるままに野間峠へ

たか03


死にました
連休初日で

その後の裏高山は完全に意地だけで登って

また公民館で解散

NO MORE NOMA~


たっぷり強度の 145km

明日起きれるかな~
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居残り練


ぎょぐん


本日は魚群も空を泳ぐほどの強風
それでも雨が降らなかったのは幸運
思いっきり走ってきました


こうみん0002


朝練はこのみなさんと
相変わらず最後までは着いて行けませんが
それでも少しづつ調子は上がってきています

ここからは杉尾方面へ

プチピンクのHラ田君やK味君らと
逢坂で別れて居残り実業段組は杉尾へ


boss

むっあの奥に座っているのはっ!
ゴッドP様かっ!

復活のP大親分とちょっとご一緒して
猪名川川西で帰路へ

この下り区間のローテも向かい風の中
けっこうアゲアゲ距離は少ない分
短時間で上げときました


20101209 003kay


お疲れモードと言いながらも
この人は健在でした



110k
もうちょっと走りたかったがしょうがない
明日はローラーで消化しときます



ひひひ




これは師範からの命令でして
汗が尋常じゃなかったもので・・・
早く治してください
すいません

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4:30


しがさくら01

近所の桜はほとんど葉っぱになりましたが
出張先の桜は今が見ごろでした

そんな春日和とはうらはらに
ケツに火が点いたカチカチ山なわたし
週末に傘マークがつくと
焦りに拍車が掛かります

とりあえず今日はランへ
まだまだ酔っ払いが多いので
城内周りを3周9kほど走りました

ようやく足と体が前に出てきた感じ
悪くないなと思っていたら
久々に平均でキロ4分30秒切のペース

この調子で仕上げていければ
熊野のスタートラインが見えそうな兆しです

あとは体重だけかぁ・・・


ご心配なく
走ってない日はちゃんと
ローラーにも乗ってますよ



フォトbyクラノさん
先日の花見練

はなみ10

写真有難う御座いました
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見練


はなみ02


今日は舞洲とあって箕面の面子揃わず
お日柄も良くせっかくなので
お花見練へ便乗させていただきました


はなみ001


のんびり綺麗な花見をさせて頂き
お弁当も大変美味しく頂き
久々に心に余裕の貯金ができた気がしました

お誘い頂いた皆様
有難う御座いました


帰りにYB氏と舞洲応援へ
なかなか良いもの見させて頂きました
調子の上がらない私にも
とても良い刺激になりました


まいしま01

おめでとう御座います
チームの勝利ですね

本日は見る練習をたっぷりした
_って話でした

それでも距離はきっちり 169k


ごちそうさまでした


12

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桜練


sakura03


運動量も増やしてる
食事も減らしてる
なぜか体重が減りません・・・
以前2kgオーバー

これじゃぁ登れないわな

本日は迷いましたがランへ
明日から雨らしいので
ただ外へ出たかったのですが

いつものコースは
人人人の
酔っ払い&酔っ払い

避けるように迂回しても
最後は人ごみに飲まれました
酒臭いねん!

10k走るも練習にならなかったかな

週末は雨らしいです
勘弁してヨ~

08

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満腹グルメ練inササリ


みや01

どうやら「ササリ」ってとこに
とても美味しいものがあるらしい
ってことでグルメサイクリングに参加しました


第二集合場所に集まる食いしん坊なおっさん達
8:00に総勢10名も!!
これは相当 美味いものだと期待が高鳴る

さんだ01

朝が早すぎてサンダイコーはまだ開いてない
最初のグルメを逃した!


みや07

早く食べたいので先を急ぎ
サンダイコーからノンストップで美山まで?

ん?ミヤマ?

しまったどうやらササリは過ぎたらしい
あの雪だらけの山がササリだったか!!

しかしキャプテンが一人でご馳走を食べたとか?



仕方がないので美山の里で昼食を摂って帰ることに

そのべ01

園部で休憩して
ひいらぎ峠で帰るのかと思いきや
ご馳走にありつけなかった無羅王様が暴走
なんでか野間峠登って
デザートの裏高山で終了

なんで?

公民館で美味いもんが食べられなかったのは
誰のせい?かと議論中


たか09


ご一緒いただいた皆様
練習不足で足を引っ張り申し訳御座いませんでした
次までにはもうちょっと登れるように出直します
またグルメ練に誘ってください
有難う御座いました


236km

・・・死亡です

本日の極悪コースディレクターはこの人

むら01


お疲れさまでした
復活おめでとう御座います

07

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通常稼動


トラの投手もノーヒットノーラン
やってくれませんかね?
無理でしょうか?
ともかく今日も朝練です

もうちょっと調子いいと思ってたんですが
今週はずっと走ったり
ローラー乗ったりでしたので
どうやらオーバーワークだったみたい

なんかちょっと足りない感じでした
キレがないしパワーもないで
みんなについて行けません

朝練後は時間制限の無羅王様達と
妙見→野間
ここでキャップとお別れ

ぜんぜん知らない人も混じって
一庫までは高速ローテ
最後のトンネル越えて
ここでも回せなくなってしまいました

こんな程度で・・・
今の非力さにがっくしですわ

本日は85km

まだまだ私は三分咲き
満開まではもう少し掛かりそうですね
明日も頑張ります

kyapu01

ボトルが刺さってるとこ逆ですぜ _キャプテン

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4h


eki02

昨日は強風でも滋賀への出張
普段なら新快速で60分のところ
こなかったり
止まったり
降ろされたりでぇ~
四時間も電車に乗ってました

ちなみに過去最長記録は
雪でストップしたときの
5時間です

とりあえず今日も城へラン8k
結構頑張ったつもりなのに
キロ4分30秒はまだ切れない
ぼちぼち頑張ります

桜は5分咲きくらいかな
場所によっては結構咲いてます
今週末が見ごろかと

20120404sakura01

月が綺麗に光ってますね
多聞櫓前のこの木が一番咲いてました



02

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三分咲き


20120402sakura01

三月は 忙しい 忙しいと良い訳ばかりで
もっと出来ることがあった
気持ちが足りんかった
_と いまさら反省
当然走行距離は1000kmどころか600kmにも満たず

大事な時期にもったいないことをしたが
クレームの多発と期末の処理
おまけに苦手な社内発表が残ってて
完全に思考能力ゼロに追い込まれてました

忙しい時期でも仕事と練習との距離が偏り過ぎないように
もう少し器用にならないと維持するのは難しいことを実感

昨日は久々にアドレナリンの開放感を思い出し
ジャンキーとしての血がカーニバルで生き返って
会社からのマインドコントロールが解けた感じ

遅れながらようやくエンジンに火が点いた

それでも順調に調整に努めてきた他のメンバーとの差は大きい
おんなじことやっても普段から差があるのに追いつけるわけが無い
そんなわけで今日はリカバリーで夜の大阪城を軽く8kラン
桜はまだ三分咲きでした

まだまだ舞洲へ行くほど早くの帰宅は難しいので
とりあえず出来るところから

ともかく初心に立ち返って
昨日200km以上走ったクラブの連中と
少なくとも週末は同じ練習メニューを
足を引っ張らずこなせるようにと目標を定める

やっぱり変態の彼らと一緒に走れないと楽しくないからね


これが私の 原点 であり 原動力



01

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全開放


2012040101

3月も終わりどうにか普通の日常に戻れそうです
正直 昨日の雨はアカンでしょ
そんな意味も含め久しぶりに朝練へ

二週間ぶりの朝練です
その間ほとんど練習と言えることは
出来ませんでしたので
いったいどれだけ走れるか

我ながら見事な千切れっぷり
あっぱれ!ですな
8時組みは甘やかしてはくれません

3stは始まってすぐ
フロントでチェーン落ちで一人旅

クラブ練はふじたくんのお帰り練で
鞍馬方面へのロングらしいです
無謀にも途中まで乗っかることにしました
まぁどこまで付いて行けるんでしょうか

集団でのローテションに
登りでの千切り合い
久々の感覚に楽しさがこみ上げて
苦しさとあいまって涙がちょちょ切れそうでしたわ

それでもみんなと一緒に200kはまだ走れそうにないので
丹南辺りででんかさんとりつパパの離脱に便乗

もみじ峠を回って亀岡を抜けてでんかさんとお別れ
ひいらぎ峠から距離を稼ぐために一庫方面へ

走行距離が100kを超えて一庫ダム手前で
急に足が止まりました多分ハンガーノック

ダムで何とか補給して
川西でりつパパと別れて
河川敷もLSDで踏み続けて
なんとか142kで帰宅

今はこれで目一杯
それでもようやくリスタート
充実した休日でした

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